Kluczowe cechy:

▪️ Długość: 16 cm  do precyzyjnego masażu i łatwego przenoszenia.

▪️ Wypustki: Specjalnie zaprojektowane kolce pomagają w masażu i głębokiej stymulacji tkanek.

▪️ Zastosowanie: Wałek sprawdzi się podczas rehabilitacji, terapii mięśniowej, rozluźniania napięć oraz poprawy elastyczności mięśni i stawów.

Przykładowe ćwiczenia: 

Ćwiczenie 1: Masaż pleców

Cel: Rozluźnienie mięśni pleców i redukcja napięcia.

Połóż wałek na podłodze. Połóż się na wałku, umieszczając go pod górną częścią pleców. Powoli przesuwaj się w dół, rolując wałek wzdłuż kręgosłupa, aż do dolnej części pleców. Powtórz ruch kilka razy, koncentrując się na obszarach napięcia.

-----------------------------------------------------------------

Ćwiczenie 2: Masaż ramion

Cel: Redukcja napięcia w mięśniach ramion i poprawa ruchomości.

Umieść wałek pod jednym ramieniem. Podpierając się rękoma, przesuwaj wałek wzdłuż ramienia, od barku do łokcia. Powtórz ćwiczenie na drugim ramieniu.

-----------------------------------------------------------------

Ćwiczenie 3: Masaż stóp

Cel: Redukcja zmęczenia i napięcia w stopach.

Usiądź na krześle i umieść wałek pod stopą. Delikatnie przesuwaj stopę do przodu i do tyłu, rolując wałek po całej długości stopy.

Powtórz ćwiczenie na drugiej stopie.

Wskazówki:

Zawsze wykonuj ćwiczenia powoli i kontroluj ruchy, aby uniknąć nadmiernego nacisku. Pamiętaj o regularnym oddychaniu podczas ćwiczeń. W przypadku odczuwania bólu lub dyskomfortu, przerwij ćwiczenie i skonsultuj się z fizjoterapeutą.

WSKAZANIA:

✅ Pobudzenie stref refleksogennych

✅ Ćwiczenia i terapia - zwłaszcza stopy

✅ Poprawa krążenia krwi

✅ Relaksacyjny masaż ciała

PRZECIWWSKAZANIA: 

❌ Podrażniona skóra w okolicy stosowania

Podmiot prowadzący reklamę: Relax-Med Sp. z o.o.

Producent: HALCAMP MACIEJ GŁOWIŃSKI

Marka: HALCAMP